似乎每天都會(huì)有關(guān)于咖啡利弊的新研究,那么真的“獨(dú)家新聞”到底是什么呢？如果你喜歡喝咖啡只是為了消遣的話,來(lái)自哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝6杯咖啡或許是安全的,那么我們需要記住的是,這些杯子是8盎司的杯子,里面的咖啡中所含的咖啡因約為100毫克,同時(shí)奶油和甜味劑添加量比較少.

 

聽(tīng)起來(lái)咖啡不光能夠安全“飲用”,其還能給機(jī)體帶來(lái)真正的健康效益,比如保護(hù)機(jī)體抵御糖尿病 帕金森疾病和特定的肝臟疾病等,與不喝咖啡的人群相比,喝咖啡的人群死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)略微降低.

 

那么一杯咖啡真的有如此廣泛的影響嗎？咖啡并不僅僅是咖啡因,其中還含有數(shù)百種不同的化合物,任何一種化合物都有著積極的健康效應(yīng).目前很多研究都發(fā)現(xiàn)適量喝咖啡能給機(jī)體健康帶來(lái)一定益處,甚至大量喝咖啡都有好處；2018年發(fā)表在JAMA Internal Medicine雜志上的一篇研究報(bào)告中,研究人員就觀察了50萬(wàn)人每天喝1-8杯咖啡后所產(chǎn)生的健康效益,結(jié)果發(fā)現(xiàn),大量喝咖啡能降低人群的全因死亡風(fēng)險(xiǎn).

 

但我們要記住的是,根據(jù)自身情況對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行個(gè)性化處理是非常重要的,比如如果你在白天神經(jīng)緊張或睡眠質(zhì)量較差時(shí),或許是攝入了太多的咖啡所致；如果你懷孕了 或者患高血壓或糖尿病的話,需要及時(shí)咨詢醫(yī)生喝咖啡是否安全.當(dāng)然了,未來(lái)科學(xué)家們還會(huì)進(jìn)行更多關(guān)于咖啡利弊的研究,但對(duì)于那些喜歡喝咖啡的人而言,并沒(méi)有必要把喝咖啡當(dāng)成是一種不健康的習(xí)慣.